Ku-tøyning
Ekspertråd
Sørg for å bevege deg forsiktig inn i strekken, uten å tvinge ryggen inn i en overdrevet bue. Fokuser på å puste dypt for å hjelpe musklene med å slappe av ytterligere.
Slik gjør du det – trinn
- Start på alle fire i en bordposisjon.
- Pust inn mens du senker magen mot gulvet, løfter haken og brystet, og ser opp mot taket.
- Pust ut og kom tilbake til en nøytral bordposisjon.
- Gjenta strekken i flere åndedrag.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
