Sittende hakeinntrakk
Ekspertråd
Utfør øvelsen foran et speil for å sikre riktig form og justering.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt i en stol med føttene flate på gulvet og ryggen rett.
- Forsiktig bøy haken mot nakken, og skap en dobbel hake.
- Hold posisjonen i 5 sekunder, deretter slapp av.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
