Bånd bicepskrøll
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil kroppen og unngå å svinge armene for å isolere biceps effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på midten av et motstandsbånd med føttene i skulderbredde.
- Hold endene av båndet med håndflatene vendt fremover og armene utstrakt ned langs sidene.
- Krøll hendene mot skuldrene, stram biceps mens du holder albuene i ro.
- Senk hendene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
