Bånd stående vekslende brystpress
Ekspertråd
Sørg for at du presser båndet rett frem og unngå å låse albuene i full forlengelse for å holde spenningen i brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på midten av båndet med føttene i skulderbredde avstand.
- Hold endene av båndet med hendene på skulderhøyde, håndflatene vendt nedover.
- Press en hånd frem til armen er fullt utvidet.
- Før hånden tilbake til startposisjonen og gjenta med den andre hånden.
- Fortsett å veksle hendene for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
