Kne Touch Crunch
Ekspertråd
Fokuser på å bruke magemusklene for å løfte overkroppen i stedet for å stole på momentum eller nakkefleksjon.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Plasser hendene lett på lårene.
- Stram magemusklene for å løfte hodet og skuldrene av gulvet, skyv hendene opp for å berøre knærne.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
