Strikk thruster

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå på midten av båndet med føttene i skulderbredde fra hverandre, og hold endene av båndet på skulderhøyde.
2. Gjør en knebøy samtidig som du holder båndet under spenning.
3. Når du reiser deg, press armene over hodet og strekk dem fullt ut.
4. Senk armene tilbake til skulderhøyde mens du går ned i neste knebøy.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Framside lår30 %

Bakside lår30 %

Setemuskler30 %

Sekundær

Skuldre10 %

Utstyr

Strikk

Øvelsestype

Styrke