Liggende roing på gulv med bøyd kne

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig på magen med bena bøyd i knærne og armene utvidet foran deg.
2. Pust ut og dra albuene tilbake, løft brystet litt av gulvet.
3. Hold sammentrekningen et øyeblikk, og senk deretter langsomt tilbake til startposisjonen.
4. Gjenta ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre50 %

Trapezius50 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke