Hevet Sykling

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig på ryggen med hendene bak hodet og bena løftet og knærne bøyd i en vinkel på 90 grader.
2. Simuler en syklusbevegelse ved å strekke det ene benet ut mens du bringer motsatt albue til motsatt kne.
3. Bytt side i en jevn tråkkende bevegelse, og hold magemusklene engasjert gjennom hele.
4. Fortsett syklusbevegelsen i ønsket varighet eller antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Mage90 %

Sekundær

Framside lår10 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke