Hantel rett arm crunch (V2)
Ekspertråd
Fokuser på å bruke magemusklene for å løfte overkroppen i stedet for å dra med armene eller nakken.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Hold en manual med begge hender rett over brystet.
- Stram magemusklene for å løfte skuldrene fra gulvet, hold armene rette.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
