Rotasjon av armer forover og bakover
Ekspertråd
Hold skuldrene nede og borte fra ørene for å forhindre spenning i nakken.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene utstrakt til sidene i skulderhøyde.
- Roter armene fremover i små sirkler for det ønskede antall repetisjoner.
- Pause og deretter roter armene bakover i små sirkler for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
