Hantel Pronasjon Liggende på Gulv
Ekspertråd
Hold bevegelsene langsomme og kontrollerte for å maksimere engasjementet i underarmen uten å bruke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Lig flatt på ryggen på gulvet med en manual i hver hånd.
- Strekk armene over brystet med håndflatene mot hverandre.
- Roter håndleddene for å vende håndflatene ned mot føttene.
- Roter håndleddene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
