Hantler sittende triceps forlengelse
Ekspertråd
Utfør øvelsen på en kontrollert måte for å opprettholde spenning i triceps og forhindre skade.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk med ryggstøtte og hold en manual i hver hånd.
- Strekk armene og løft manualene over hodet.
- Hold de øvre armene i ro, bøy albuene for å senke manualene bak hodet.
- Strekk armene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
