Hantel bakre flyes
Ekspertråd
Hold en lett bøy i albuene gjennom hele bevegelsen og fokuser på å bruke baksiden av skulderen for å utføre løftet.
Slik gjør du det – trinn
- Bøy deg fremover i hoften med knærne lett bøyd, og hold en manual i hver hånd.
- Med håndflatene vendt mot hverandre, løft manualene ut til sidene til armene er parallelle med gulvet.
- Senk manualene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre70 %
Sekundær
Trapezius30 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
