Stående militærpress med stang uten vekt
Ekspertråd
Hold albuene under stangen gjennom hele bevegelsen for å sikre riktig form og skulderstabilitet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold stangen på skulderhøyde med et pronert grep.
- Stram kjernen og setemusklene, og press stangen over hodet til armene er helt utstrakte.
- Senk stangen tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Triceps10 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
