Omvendt push-up
Ekspertråd
Hold kroppen din i en rett linje fra hodet til hælene, og fokuser på å bruke tricepsene til å dytte kroppen vekk fra bakken.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på magen og plasser hendene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Skyv gjennom håndflatene for å løfte overkroppen av bakken, hold albuene tett inntil kroppen.
- Senk deg kontrollert ned uten å la kroppen berøre gulvet.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps40 %
Sekundær
Biceps20 %
Underarmer20 %
Skuldre10 %
Bryst10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
