Bånd Smalgrep Høy Roing (V2)

Ekspertråd

Oppretthold en lett bøy i knærne gjennom øvelsen for å støtte nedre rygg og forbedre stabiliteten.

Fest båndet på et høyt punkt og stå vendt mot festepunktet.
Grip båndet med begge hender tett sammen, håndflater mot hverandre.
Trekk båndet ned mot øvre del av brystet, hold albuene høyt og ut til sidene.
Stram opp kjernemuskulaturen og press skulderbladene sammen på toppen av bevegelsen.
Returner sakte til startposisjonen, oppretthold spenning i båndet, og gjenta det ønskede antall repetisjoner.