Underarms tøyning med fingrene ned
Ekspertråd
Hold armen utstrakt i skulderhøyde og unngå å bøye håndleddet for aggressivt for å unngå belastning.
Slik gjør du det – trinn
- Strekk høyre arm rett ut foran deg i skulderhøyde, håndflaten nedover.
- Med venstre hånd, press forsiktig ned på fingrene på høyre hånd til du kjenner en strekk i underarmen.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, bytt deretter arm og gjenta.
- Utfør 2-3 sett for hver arm.
Detaljer
Primær
Biceps50 %
Underarmer50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
