Stående Sissy Squat med Kroppsvekt
Ekspertråd
Fokuser på å opprettholde balansen ved å engasjere kjernemuskulaturen og se rett frem. Bruk armene til balanse hvis nødvendig.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, tærne peker litt utover.
- Strekk armene fremfor deg for balanse.
- Lene deg tilbake mens du bøyer knærne og senker kroppen mot hælene.
- Gå så lavt som mulig mens du holder hælene i bakken, deretter press deg opp til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
