Side Knebøy Steg
Ekspertråd
Sørg for å opprettholde riktig knebøyform med brystet opp og knærne sporing over tærne for å unngå belastning på knærne.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen.
- Ta et skritt ut til siden med høyre fot og senk deg ned i en knebøy.
- Skyv fra med høyre fot for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta på venstre side, ta et skritt ut med venstre fot.
- Fortsett å veksle mellom sidene for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
