Hantel enarms flyes på gulv
Ekspertråd
Hold en svak bøy i albuen gjennom hele bevegelsen for å beskytte leddene og sørge for at brystmusklene gjør arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på gulvet med en manual i en hånd, armen strakt over brystet.
- Med en liten bøy i albuen, senk armen ut til siden, og hold den på skulderhøyde.
- Før manualen tilbake til startposisjonen i en bred buebevegelse.
- Utfør ønsket antall repetisjoner før du bytter til den andre armen.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Sekundær
Biceps15 %
Skuldre15 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
