Kroppsvekt Knebøy på Slackline
Ekspertråd
Fokuser på å opprettholde balanse og kontroll gjennom hele knebøyen, hold kjernen stram og bevegelsene sakte og bevisste.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på slacklinen med føttene i hoftebredde og armene utstrakt for balanse.
- Senk kroppen ned i en knebøystilling, hold vekten på hælene og knærne i linje med tærne.
- Hold ryggen rett og brystet opp mens du bøyer deg så lavt som mulig uten å miste balansen.
- Press gjennom hælene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner, fokusere på balanse og teknikk.
Detaljer
Primær
Framside lår40 %
Bakside lår40 %
Sekundær
Mage20 %
Utstyr
Spesialutstyr
Øvelsestype
Styrke
