Dobbel Beinstrekk
Ekspertråd
Hold nedre del av ryggen presset inn i gulvet for å beskytte ryggraden og øke effektiviteten av magemuskelarbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med knærne bøyd inn mot brystet og hendene på leggene.
- Krøll hodet og skuldrene opp fra gulvet, mens du holder magemusklene stramme.
- Strekk ut bena og armene samtidig over hodet, mens du holder nedre del av ryggen i gulvet.
- Sirkle armene rundt og klem knærne inn mot brystet.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
