Flutter Kicks (V3)
Ekspertråd
Hold nedre rygg presset fast mot gulvet for å unngå belastning og for å engasjere kjernemusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med hendene under setet eller ved sidene av kroppen.
- Strekk ut bena og løft dem litt fra bakken.
- Hold magemusklene stramme og utfør små, raske opp- og nedadgående saksbevegelser med bena.
- Fortsett med flutter kicks i ønsket varighet eller antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
