Back kick med hæltouch
Ekspertråd
Fokuser på å stramme setemusklene under sparket for å forbedre muskelengasjement og balanse.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftavstand og armene langs sidene.
- Bøy det ene kneet og spark bakover med hælen, og prøv å berøre setet.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta med det andre benet.
- Fortsett å bytte ben for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger10 %
Setemuskler30 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
