Hantel sittende triceps forlengelse
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil hodet og pekende rett opp gjennom hele bevegelsen for å maksimere aktivering av triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk med ryggstøtte og hold en manual med begge hender.
- Strekk armene helt ut og løft manualen over hodet.
- Mens du holder de øvre armene i ro, bøy albuene for å senke manualen bak hodet.
- Strekk armene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
