Albuefly og håndflatepress
Ekspertråd
Fokuser på å stramme brystmusklene mens du presser håndflatene sammen for å øke muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og albuene bøyd ved sidene, håndflatene mot hverandre.
- Åpne armene ut til sidene, mens du holder albuene bøyd.
- Før håndflatene sammen foran brystet og press dem fast.
- Åpne armene ut til sidene igjen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
