Sit-up med strikk på skråbenk
Ekspertråd
Fest båndet ordentlig og unngå å bruke momentum til å reise deg opp. Fokuser på å stramme magemusklene for å løfte overkroppen.
Slik gjør du det – trinn
- Fest båndet til basen av en skråbenk.
- Sett deg på benken med føttene festet under fotputene og båndet bak ryggen.
- Hold endene av båndet med begge hender ved skuldrene.
- Lene deg tilbake sakte, og deretter stramme magemusklene for å reise deg opp mot motstanden fra båndet.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Strikk
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
