Utendørs Side Surf
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsen for å stabilisere kroppen din og maksimere arbeidet på magemusklene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser deg selv på siden av surfebrettmaskinen og plasser føttene på fotstøttene.
- Hold i håndtakene for støtte og hold ryggen rett.
- Flytt vekten fra den ene siden til den andre, slik at bena dine etterligner en surfingbevegelse.
- Kontroller bevegelsen fra kjernen din, hold magemusklene stramme.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Spesialmaskin
Øvelsestype
Styrke
