Trappetrinn
Ekspertråd
Press gjennom hælen på den ledende foten for å maksimere aktivering av setemusklene og opprettholde en oppreist holdning.
Slik gjør du det – trinn
- Stå nederst i en trapp.
- Trinn opp med en fot, press gjennom hælen for å løfte kroppen opp.
- Før den andre foten for å møte den ledende foten på trinnet.
- Trinn ned og gjenta, veksle den ledende foten med hvert trinn.
- Fortsett det ønskede antall repetisjoner eller tid.
Detaljer
Primær
Setemuskler60 %
Framside lår30 %
Sekundær
Legger10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
