Armheving med håndslipp
Ekspertråd
Fokuser på å holde kroppen din i en rett linje og unngå å la hoftene falle. Aktiver bryst- og kjernemusklene for å presse deg kraftig opp igjen.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en høy plankposisjon med hendene under skuldrene.
- Senk kroppen til gulvet, hold albuene tett inntil kroppen.
- Løft hendene fra gulvet kortvarig i bunnen av bevegelsen.
- Plasser hendene tilbake på gulvet og press deg opp til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Mage30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
