Rull Bryståpner Liggende på Gulv
Ekspertråd
Pust dypt for å lette en dypere strekk over brystet og skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med skumrullen vertikalt justert under ryggraden.
- Strekk armene ut til sidene for å åpne opp brystet.
- Hold denne posisjonen i flere dype pust, og beveg deretter armene langsomt opp og ned for å massere området.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Skuldre50 %
Utstyr
Skumrulle
Øvelsestype
Tøying
