Skrå crunches med rett benløft
Ekspertråd
Sørg for at du aktiverer skråbuksmuskelen ved å rotere overkroppen og ikke bare trekke med nakken eller skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med hendene bak hodet og bena utstrakt.
- Løft skuldrene fra bakken og vridd overkroppen mens du løfter det ene benet rett opp.
- Senk benet og skulderen tilbake til startposisjonen.
- Gjenta på den andre siden, veksle ben med hver repetisjon.
- Fortsett for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår33 %
Setemuskler33 %
Mage34 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
