Stang Skuldertrekk
Ekspertråd
Hold kjernemuskulaturen aktivert og unngå å bruke momentum for å løfte stangen. Fokuser på kontrollerte bevegelser for å engasjere trapesene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, og hold en stang foran deg med et overhåndsgrep.
- Løft skuldrene opp mot ørene så høyt som mulig, og hold armene rette.
- Hold sammentrekningen på toppen et øyeblikk.
- Senk skuldrene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
