Side Plank Crunch med Albue til Kne (venstre)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Kom inn i en sideplankstilling på venstre side, med albuen under skulderen og bena stablet.
2. Plasser høyre hånd bak hodet.
3. Før høyre kne mot høyre albue mens du spenner skråbuksmusklene.
4. Strekk ut benet og gå tilbake til sideplankstillingen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.

Detaljer

Primær

Mage80 %

Sekundær

Framside lår20 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke