4 Corners Curtsy

Ekspertråd

Hold brystet løftet og skuldrene tilbake for å opprettholde god holdning og balanse mens du utfører bukkelungene.

Stå med føttene i hoftebredde og armene langs sidene.
Trinn høyre fot diagonalt bak deg til venstre, bøy begge knærne inn i en bukkellunge.
Gå tilbake til startposisjonen og trinn deretter høyre fot ut til høyre side, og utfør en sidelunge.
Kom tilbake til midten og gjenta bukkellungen med venstre fot som trinn bakover til høyre.
Gå tilbake til startposisjonen og trinn deretter venstre fot ut til venstre side, og utfør en sidelunge.
Fortsett å veksle disse bevegelsene i en flytende sekvens, og beveg deg til alle fire hjørner.