Bånd Ettbens Splittknebøy
Ekspertråd
Hold det fremre kneet i linje med tærne og unngå å la det kollapse innover for å beskytte kneleddet og sikre riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med en fot foran og den andre bak, plasser båndet under den fremre foten.
- Hold den andre enden av båndet med begge hender på skulderhøyde.
- Senk kroppen ned i et splittknebøy, hold det fremre kneet i linje med foten.
- Skyv gjennom hælen på den fremre foten for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Setemuskler60 %
Sekundær
Framside lår30 %
Legger10 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
