Bånd Omvendt Flyes
Ekspertråd
Hold en lett bøy i albuene under bevegelsen for å beskytte leddene og sikre at fokuset forblir på skulder- og øvre ryggmuskler.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold båndet foran deg på brystnivå med begge hender.
- Med lett bøyde armer, dra båndet utover og bak, mens du presser skulderbladene sammen.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen mens du opprettholder spenningen i båndet.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre70 %
Sekundær
Trapezius30 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
