Butt kick (V2)
Ekspertråd
Oppretthold en oppreist holdning og aktiver kjernemuskulaturen for å maksimere de aerobe fordelene og forhindre skader.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Begynn å jogge på stedet, spark hælene opp mot setemusklene.
- Pumper armene i takt med bevegelsene i bena.
- Fortsett bevegelsen i en bestemt tid eller antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger10 %
Setemuskler30 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
