Rull Skulder Bak Rotasjon Liggende på Gulv

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge på ryggen med skumrullen under skulderbladene.
2. Plasser hendene bak hodet og roter forsiktig overkroppen til den ene siden.
3. Gå tilbake til midten og roter til den andre siden.
4. Fortsett å veksle mellom sidene i ønsket varighet.

Detaljer

Primær

Skuldre100 %

Sekundær

Utstyr

Skumrulle

Øvelsestype

Tøying