EZ-Stang Stående Bredt grep Bicepscurl
Ekspertråd
Unngå å svinge vekten og bruk et fullt bevegelsesområde for å engasjere biceps fullt ut. Hold albuene tett inntil kroppen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett opp og hold en EZ-stang med et bredt grep.
- Hold albuene tett inntil kroppen og krøll stangen opp mot skuldrene.
- Stram bicepsene på toppen av krøllen.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
