Sit-up med armene på brystet
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen og unngå å bruke hoftebøyerne for å dra deg opp. Hold bevegelsen jevn og kontrollert.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Kryss armene over brystet.
- Stram magemusklene og løft overkroppen mot knærne.
- Senk deg tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
