Hantel bakre delt løft

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde, knærne lett bøyd.
2. Bøy deg fremover i hoftene, hold ryggen rett.
3. Hold en manual i hver hånd med håndflatene vendt innover.
4. Løft manualene ut til sidene, med en liten bøy i albuene.
5. Pause på toppen av bevegelsen, og senk vektene sakte tilbake til startposisjonen.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre60 %

Sekundær

Biceps15 %

Underarmer15 %

Trapezius10 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke