Bånd Overhode En-Arm Triceps Forlengelse (V2)
Ekspertråd
Sørg for at albuen ikke beveger seg fremover under øvelsen for å opprettholde riktig form og isolering av triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og fest den ene enden av båndet under foten.
- Grip den andre enden av båndet med den ene hånden og strekk armen over hodet.
- Hold albuen på plass og bøy den for å senke båndet bak hodet.
- Strekk armen for å løfte båndet tilbake til startposisjonen.
- Utfør ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
