Hantel revers preacher curl

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på en prekestol med en manual i hver hånd, håndflatene nedover.
2. Plasser baksiden av overarmene på puten og strekk armene helt ut.
3. Krøll manualene mot skuldrene, mens du holder overarmene i ro.
4. Klem bicepsene på toppen av bevegelsen.
5. Senk vektene sakte tilbake til startposisjonen.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Underarmer70 %

Sekundær

Biceps30 %

Utstyr

Manualer

Spesialbenk

Øvelsestype

Styrke