Stående Balanse Hofteabduksjon
Ekspertråd
Fokuser på å opprettholde balansen og bevege benet gjennom et kontrollert bevegelsesområde for å effektivt trene setemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på ett ben med kroppen rett og hendene på hoftene.
- Løft det andre benet sakte ut til siden, hold det rett.
- Hold posisjonen kort øverst i bevegelsen.
- Senk benet tilbake til startposisjonen kontrollert.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner før du bytter til det andre benet.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
