90 grader hælberøring med løftede ben

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge på ryggen med armene ved sidene og løfte bena til en 90-graders vinkel.
2. Bøy føttene og hold bena rette.
3. Krumme litt opp og nå side til side, og prøv å berøre hælene med fingertuppene.
4. Bytt side, og sørg for at du kjenner sammentrekningen i skråbuksmuskulaturen med hver rekke.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Mage100 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke