7 øvelser
De 7 beste spesialutstyrsøvelsene med videoer og tips
Oppdag øvelser med spesialutstyr for målrettede treningsapplikasjoner. Hver bevegelse har HD-video demonstrasjoner og teknikktips for å hjelpe deg med å inkludere varierte treningsverktøy i treningsprogrammet ditt.
Ofte stilte spørsmål
Hva regnes som spesialutstyr?
Spesialutstyr inkluderer treningsverktøy designet for spesifikke formål som standard treningsutstyr ikke kan adressere, som setemuskler-hamstrings utvikler benker, reverse hyper maskiner, belte knebøy maskiner og grepstrening enheter. Disse verktøyene retter seg vanligvis mot et smalt sett med muskler eller bevegelsesmønstre med biomekanisk optimaliserte design som brukes i avanserte treningsprogrammer og rehabiliteringsmiljøer.
Trenger jeg spesialutstyr for å få en god treningsøkt?
Nei. Den store majoriteten av resultatene dine vil komme fra grunnleggende utstyr: vektstenger, manualer, kabelapparater, og din egen kroppsvekt. Spesialutstyr adresserer meget spesifikke treningsbehov: arbeide rundt skader, målrette vedvarende svake punkter, eller legge til variasjon etter år med trening med standardverktøy. Vurder dem som valgfrie oppgraderinger snarere enn krav.
Hvor kan jeg finne spesialutstyr?
Spesialutstyr finnes vanligvis i styrkeløft treningssentre, idrettsutrustningsanlegg, og godt utstyrte kommersielle treningssenter. Hvis treningssenteret ditt ikke har et spesifikt verktøy, har de fleste spesialøvelser alternativer med frivekter eller kabelapparater som retter seg mot de samme musklene. Øvelsessidene i vår database lister opp alternative øvelser for hver bevegelse, slik at du alltid kan finne en erstatning med det utstyret du har tilgjengelig.