Krokspark Kickboksing (Boksesekk)

Ekspertråd

Hold det støttende foten pivotert og kroppen balansert for å generere kraft og forhindre skade. Rotér hoftene for å øke kraften i sparket.

Stå i en kampstilling med bokseposen ved siden av deg.
Pivoter på fremre fot og roter hoftene mens du løfter det bakre benet.
Sving benet i en krokende bevegelse for å treffe posen med hælen eller undersiden av foten.
Trekk raskt tilbake benet og gå tilbake til kampstillingen.
Øv på sparket for et sett antall repetisjoner før du bytter til det andre benet.