EZ-stang benkpress med smalt grep
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil kroppen for å fokusere på tricepsaktivering og unngå å låse albuene på toppen av bevegelsen for å opprettholde spenning i musklene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en flat benk med en EZ-stang, grip den med hendene nærmere enn skulderbredde fra hverandre.
- Senk stangen mot brystet, hold albuene tett inntil sidene.
- Press stangen tilbake til startposisjonen, fullt utstrakte armer.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Bryst25 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
