Liggende crunch (rette ben)
Ekspertråd
Pust ut når du krummer opp og hold nakken nøytral for å unngå å belaste den.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med bena strakt rett opp mot taket og hendene bak hodet.
- Stram magemusklene for å løfte skulderbladene fra gulvet, og strekk mot tærne.
- Senk langsomt tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
